2024-03-18 08:58:03
瀏覽數：43
作者：
失眠是一種常見的睡眠障礙，使人們難以入睡、保持睡眠或獲得足夠的休息。近年來，百合作為一種傳統中藥，在治療失眠方面受到了廣泛關注。百合被認為具有鎮靜安神、滋養心臟和肺部等多重功效，這使其成為一種潛在的天然治療選擇。
百合含有豐富的活性成分，如龍膽苷、芒硝酸苷和粘液多糖等。這些物質能夠影響人體內某些化學物質（例如GABA、血漿催乳素和甲酪氨酸）的生成與釋放過程，從而發揮抗焦慮和安定情緒等作用。百合還具有抵御壓力損害及改善睡眠品質等功能。
1. 白露洗凈法：將新采摘下來未開放之小花剪下及花柄取出，將新鮮的百合置于鍋開水中燙一下，再以清水洗凈，去掉根部黑化之外皮即可食用。
2. 水煮法：將新鮮或干燥的百合放入沸水中焯水3-5分鐘，然后用清水沖洗。這種方法除了能夠去除一些苦味外，還可以更好地保留百合中的營養成分。
3. 炒制法：把切塊的百合先蔥姜爆香再加入肉片、蔬菜等其他配料進行快炒。這樣處理過的百合更易被人體吸收利用，并且口感更佳。
1. 百合性溫和平和，在正確使用時很少有副作用。然而，在高劑量長期使用時可能會引起喉頭發脹、氣喘等不適反應，因此建議在醫生指導下使用。
2. 對于大多數正常健康人群來說，適度攝入百合是安全有效的。但對于孕婦、哺乳期婦女以及存在特殊藥物過敏史的人群，應在專業醫生或中醫師的指導下使用。
3. 個體差異存在于每個人身上，因此有些人可能對百合不耐受或過敏。如果出現任何不良反應，請立即停止使用并咨詢醫生意見。
盡管百合被認為是一種天然且潛在的治療失眠的選擇，但目前仍然缺乏大規模臨床試驗和科學研究來證明其確切效果。因此，在考慮使用百合作為失眠治療方法之前，建議咨詢專業心理咨詢師、中醫師或其他相關健康專家以獲取更恮面的信息和建議。
參考文獻：
1. 吳培貴, 張永銀. 百合成分及其藥理作用[J]. 現代中西醫結合雜志(綜述與評論), 2008, 17(22):2760-2761.
2. Li S, Han Q B Qb H et al., Quality evaluation of Liliaceae herbs in China based on simultaneously determined contents of six active ingredients by high-performance liquid chromatography.[J]. Journal of Chromatography A., 2015.
3. Huang Y, Tao X, Qi L et al., The sedative activity of extracts from Lilium brownii var. viridulum Y.P.Hsu et K.C.Hsiao in mice and rats.[J]. Journal of Ethnopharmacology., 2010.
電話：
在線咨詢
