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九層塔治療新冠后遺癥失眠

隨著新冠肺炎的全球大流行，越來越多的人在康復(fù)期間出現(xiàn)了各種后遺癥，其中包括失眠。失眠對于個體的身心健康和生活質(zhì)量都會產(chǎn)生消極影響。在心理咨詢領(lǐng)域中，一種被廣泛運(yùn)用且效果顯著的輔助治療方法是使用九層塔。

什么是九層塔

九層塔是一種傳統(tǒng)草藥，在亞洲國家被廣泛應(yīng)用于美食和草藥醫(yī)學(xué)中。其葉片散發(fā)著強(qiáng)烈而清新的香味，常被用作佐料和菜品裝飾物。然而，除了用于調(diào)味之外，九層塔還具有護(hù)膚、鎮(zhèn)靜、解毒和改善睡眠質(zhì)量等多種功效。

九層塔回顧與神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)

研究表明，九層塔中的活性成分含有許多對神經(jīng)系統(tǒng)起調(diào)節(jié)作用的物質(zhì)，如揮發(fā)油和黃酮類化合物。這些化合物通過影響腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)（如γ-氨基丁酸）來誘導(dǎo)放松、緩解焦慮和改善睡眠。

九層塔與失眠治療

由于其鎮(zhèn)靜和抗焦慮特性，九層塔已被廣泛應(yīng)用于失眠治療。它可以幫助平衡身體內(nèi)的激素分泌，減少壓力反應(yīng)，并提高整體睡眠質(zhì)量。與傳統(tǒng)藥物相比，使用九層塔進(jìn)行失眠治療更加天然無害，并能夠避免很多副作用。

具體使用方法

在咨詢師指導(dǎo)下，可以根據(jù)個人情況制定使用九層塔的具體方案。一種常見的方法是將九層塔葉片泡水后飲用或食用。也可以將其散播在床上或房間中以享受其香氣療法的效益。對于嚴(yán)重失眠患者，可以使用九層塔油進(jìn)行按摩或蒸汽吸入。然而，在使用九層塔之前，請務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)師或心理咨詢師，以確保安全和適用性。